單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二層,第三層,第四層,第五層,*,*,*,武術(shù)專項理論講稿,武術(shù)概況介紹,孫建華,11/17/2024,1,武術(shù)專項理論講稿,武術(shù)的概念,武術(shù)是以踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊動作為素材，遵照攻守進退、動靜疾徐、剛?cè)崽搶嵉让艿南嗷プ兓囊?guī)律編成徒手或器械的各種套路武術(shù)是一種增強體質(zhì)、培養(yǎng)意志、訓(xùn)練格斗技能的民族形式的體育運動11/17/2024,2,武術(shù)的概念 武術(shù)是以踢、打、摔、拿、擊、刺等,11/17/2024,3,10/10/20233,一、,武術(shù)的起源及發(fā)展,1,、武術(shù)起源于生產(chǎn),武術(shù)是我國傳統(tǒng)的民族體育項目武術(shù)起源于生產(chǎn)和生產(chǎn)勞動早在五六十萬年前的舊石器時期，人們?yōu)榱松妫眯┦?、木棍等打獵、捕魚，又同野獸相斗，這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，它是武術(shù)格斗技術(shù)的萌芽隨著原始生產(chǎn)工具的進化，尤其是它的實際效用，為后來的武術(shù)技術(shù)“劈、刺、砍、扎、等奠定了基礎(chǔ)人們把生產(chǎn)斗爭，階級斗爭中獲得的一切知識、技術(shù)，不斷地加以總結(jié)，傳授給青年一代11/17/2024,4,一、武術(shù)的起源及發(fā)展1、武術(shù)起源于生產(chǎn)10/10/202,2,、原始戰(zhàn)爭的出現(xiàn)，促進武術(shù)向軍事戰(zhàn)斗技能發(fā)展,原始部落戰(zhàn)爭的實踐，使武術(shù)在已有了狩獵的格斗和捕殺技能的同時，又有了軍事戰(zhàn)斗技能的發(fā)展，后來的武術(shù)運動，其內(nèi)容就大都近于軍事戰(zhàn)斗技能而遠于狩獵技能了。

11/17/2024,5,2、原始戰(zhàn)爭的出現(xiàn)，促進武術(shù)向軍事戰(zhàn)斗技能發(fā)展10/10/2,3,、強身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段人們?yōu)榱嗽鰪婓w質(zhì)，減少疾病，逐漸就有了對體育的要求，在原始社會末期，人們已創(chuàng)造了一種喚作“舞”的運動形式來進行鍛煉筋骨，活動關(guān)節(jié)唐、宋朝時，才開始有簡樸的武術(shù)套路例：李白的劍舞強身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段11/17/2024,6,3、強身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段10/10/,4,、解放后武術(shù)運動的發(fā)展,新中國成立以后，黨和政府十分關(guān)懷人民的健康，重視民族體育文化遺產(chǎn)的繼承和發(fā)展，一九五六年國家體委把武術(shù)列為競賽項目同時整理出版了簡化太極拳，初級長拳，初級劍術(shù)，初級刀術(shù)，初級槍術(shù)，初級棍術(shù),22,種拳術(shù)和器械書籍和掛圖并有了全國武術(shù)統(tǒng)編教材1982,年召開了全國武術(shù)會議，,1990,年將武術(shù)列入全運會的競賽項目并多次舉辦國際武術(shù)邀請賽從此，國內(nèi)外武術(shù)發(fā)展的更快11/17/2024,7,4、解放,二、武術(shù)的特點,1、具有攻防技擊性的本質(zhì)特點,武術(shù)動作以攻防性能為本質(zhì)，兼容攻防再現(xiàn)性和表演性所謂攻防再現(xiàn)性，是指動作能再現(xiàn)其本能的格殺價值，在實踐運用中發(fā)揮攻防效果。

在現(xiàn)代武術(shù)運動中，這類動作運用于搏斗運動以及防身制敵所謂攻防表演性，是指運動能夠表現(xiàn)出其本能動作的攻防意向這類動作多于形體動作藝術(shù)和動作編排技巧來體現(xiàn)它的攻防含義，表現(xiàn)出獨特的攻防技擊藝術(shù)11/17/2024,8,二、武術(shù)的特點 1、具有攻防技擊性的本質(zhì)特點,11/17/2024,9,10/10/20239,2、具有內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒?所謂“內(nèi)”，指的心、神、意、氣等內(nèi)在的心志活動和氣息運行所謂“外”指的是手、眼、身、步等外在的形體活動由于武術(shù)動作是從格斗攻防技術(shù)中提煉出來的，因為要求手到眼到，手眼緊密配合；手腳想隨，上下協(xié)調(diào)；意領(lǐng)神隨，以氣催力；意識、呼吸、動作必須內(nèi)外合一，神形兼?zhèn)?；動則快速有力，慢則有如磐石，動靜有韻律，節(jié)奏非常有鮮明11/17/2024,10,2、具有內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒?0/10/202310,11/17/2024,11,10/10/202311,三、武術(shù)的作用,1、改善人體的機能，增強體質(zhì),武術(shù)運動不僅能使人們形體上得到鍛煉，而且能使人們身心得到全面鍛煉武諺云：“內(nèi)練精神，外練手眼身又云：“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣近幾年來所進行的武術(shù)研究，都證明經(jīng)常練習(xí)武術(shù)能收到“壯內(nèi)強外”的效果。

兒童和青少年從事武術(shù)鍛煉能促進生長發(fā)育，體格健美；中老年從事武術(shù)鍛煉能推遲和防止衰老，延年益壽總之，武術(shù)對外能利關(guān)節(jié)，強筋骨，壯體魄；對內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)絡(luò)，增精神，使身心得到全面發(fā)展11/17/2024,12,三、武術(shù)的作用 1、改善人體的機能，增強,2、提高防身自衛(wèi)能力,武術(shù)的核心技術(shù)是攻技術(shù)，“防身自衛(wèi)”是武術(shù)的基本作用之一通過武術(shù)鍛煉，可以掌握各種踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防技術(shù)方法，提高身體靈活性和反應(yīng)能力，增長勁力，抗擊摔力，防身自衛(wèi)，克敵制勝11/17/2024,13,2、提高防身自衛(wèi)能力10/10/202313,11/17/2024,14,10/10/202314,3、娛樂身心，陶冶情操,武術(shù)具有一定的審美價值它的審美價值主要體現(xiàn)技擊美和技藝美兩個方面武術(shù)的技擊美，是通過實戰(zhàn)搏斗動作的攻防實效、套路演練動作的攻防含意表現(xiàn)出來；武術(shù)的技藝美，是充分發(fā)揮人體動作能力，表現(xiàn)出武術(shù)姿勢美和運動規(guī)律美人們通過對武術(shù)美的感受，是其審美需求獲得某種滿足，從而起到娛樂身心的作用同時，還能誘發(fā)和提高審美情趣，從而起到陶冶情操的作用11/17/2024,15,3、娛樂身心，陶冶情操10/10/202315,4、磨練意志，振奮民族精神,拳諺：“冬練三九，夏練三伏“，這就要求練武者，不僅要有吃苦耐勞的精神，而且還要常年不懈，持之以恒的進行練習(xí)。

練武不僅能培養(yǎng)人們堅忍不拔，頑強不屈的意志，也是一種修身養(yǎng)性的良好手段武術(shù)教育歷來重視“武德”，以“尚武崇德”作為武術(shù)教育的基本原則之一尚武”，制要求習(xí)武者堅持不懈地進行武術(shù)鍛煉，不斷增強體魄，不斷提高攻防技術(shù)崇德”，指要求習(xí)武者具有手德、口德、公德也說是說，習(xí)武者不能以武力傷人，不以語言中傷他人，不做擾亂社會治安的事提倡“尚德崇德”，不僅能增強人們的體質(zhì)，振奮民族精神，還有益于社會主義精神文明建設(shè)11/17/2024,16,4、磨練意志，振奮民族精神10/10/202316,11/17/2024,17,10/10/202317,武術(shù)內(nèi)容的分類,拳術(shù)、器械、對練、集體表演、攻防技術(shù)五大類11/17/2024,18,武術(shù)內(nèi)容的分類 拳術(shù)、器械、對練、集體表,武術(shù)器械,長器械、短器械、軟器械、雙器械,11/17/2024,19,武術(shù)器械 長器械、短器械、軟器械、雙器械,短器械,刀、劍、锏、匕首等,11/17/2024,20,短器械 刀、劍、锏、匕首等 10/10/2,長器械,槍、棍、撲刀、大刀等,11/17/2024,21,長器械 槍、棍、撲刀、大刀等 10/10/,軟器械,九節(jié)鞭、三節(jié)棍、流星錘、繩標(biāo)等,11/17/2024,22,軟器械 九節(jié)鞭、三節(jié)棍、流星錘、繩標(biāo)等 10,雙器械,雙刀、雙劍、雙鉤、雙匕首等,11/17/2024,23,雙器械 雙刀、雙劍、雙鉤、雙匕首等 10/1,對練,徒手對練、器械對練、徒手與器械對練等,11/17/2024,24,對練 徒手對練、器械對練、徒手與器械對練,武術(shù)的基本功和基本動作,肩臂練習(xí)、腿部練習(xí)、腰部練習(xí)、手型手法練習(xí)、步型步法練習(xí)、跳躍練習(xí)、平衡練習(xí)、跌撲滾翻練習(xí)等練習(xí),。

11/17/2024,25,武術(shù)的基本功和基本動作 肩臂練習(xí)、腿部練習(xí),肩臂練習(xí),壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、撲步掄拍,11/17/2024,26,肩臂練習(xí) 壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、撲步掄,腿部練習(xí),壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿11/17/2024,27,腿部練習(xí) 壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿腰部練習(xí),前俯腰、甩腰、涮腰、下腰11/17/2024,28,腰部練習(xí) 前俯腰、甩腰、涮腰、下腰10,武術(shù)的手型,拳、掌、勾11/17/2024,29,武術(shù)的手型 拳、掌、勾10/10/20,武術(shù)的手法,沖拳，架拳，推掌，亮掌11/17/2024,30,武術(shù)的手法 沖拳，架拳，推掌，亮掌10/,武術(shù)的步型,馬步，弓步，虛步，歇步，仆步，坐盤，丁步11/17/2024,31,武術(shù)的步型 馬步，弓步，虛步，歇步，仆步，坐,武術(shù)的步法,擊步，墊步，弧形步11/17/2024,32,武術(shù)的步法 擊步，墊步，弧形步10/10,武術(shù)的跳躍練習(xí),騰空飛腳，旋風(fēng)腳，騰空擺蓮,11/17/2024,33,武術(shù)的跳躍練習(xí) 騰空飛腳，旋風(fēng)腳，騰空擺蓮,武術(shù)的平衡練習(xí),提膝平衡，燕式平衡，探海平衡11/17/2024,34,武術(shù)的平衡練習(xí) 提膝平衡，燕式平衡，探海平衡,跌、撲、滾、翻：,搶背、鯉魚打挺、烏龍絞柱、側(cè)空翻、旋子,11/17/2024,35,跌、撲、滾、翻：搶背、鯉魚打挺、烏龍絞柱、側(cè)空翻、旋子10/,組合練習(xí),五步拳、騰空飛腳、旋風(fēng)腳組合等,11/17/2024,36,組合練習(xí) 五步拳、騰空飛腳、旋風(fēng)腳組合等10/10/20,本學(xué)期教學(xué)安排及要求,教學(xué)內(nèi)容,理論,1.了解武術(shù)運動概況,2.了解長拳運動特點和練習(xí)方法,3.學(xué)會看武術(shù)圖解,技術(shù),1.掌握部分武術(shù)基本功和基本動作,2.掌握初級三路長拳,3.了解基本攻防格斗技術(shù),4.武術(shù)組合介紹,11/17/2024,37,本學(xué)期教學(xué)安排及要求教學(xué)內(nèi)容理論10/10/202337,教學(xué)內(nèi)容,素質(zhì) 1.體鍛素質(zhì) 50米或100米、立定跳遠、仰臥起坐。

2.專項素質(zhì) 柔韌、靈敏娛樂 1.配樂武術(shù)操 2.配樂拳擊操 3.華爾茲集體操 4.35個游戲 5.PARA PARA舞 6.自選球類活動,11/17/2024,38,教學(xué)內(nèi)容 素質(zhì) 1,考核內(nèi)容、方法、標(biāo)準,1.專項技術(shù) 初級三路長拳 個體演練法 30%,2.武術(shù)專項理論 閉卷考核法 20%,3.素質(zhì) 50米或100米 立定跳遠 仰臥起坐,反復(fù)測試法 30%,4.早操、課外活動 交卡考核法 10%,5.態(tài)度和能力 好好表現(xiàn)法 10%,11/17/2024,39,考核內(nèi)容、方法、標(biāo)準1.專項技術(shù) 初級三路長拳 個體演,11/17/2024,40,10/10/202340,11/17/2024,41,10/10/202341,11/17/2024,42,10/10/202342,11/17/2024,43,10/10/202343,11/17/2024,44,10/10/202344,11/17/2024,45,10/10/202345,。